30 czerwca 2013

Jak bezpiecznie się opalać ?

Opalanie się, eksponowanie skóry na działanie promieni nadfioletowych - ultrafioletowych (naturalnych, słonecznych lub sztucznych, z różnych odmian lamp kwarcowych ), w sposób przypadkowy (np.: przy pracach polowych, rybackich) lub celowy (na plażach lub w solariach). Najważniejsze aby przed każdym wyjściem na słońce zabezpieczyć skórę przed poparzeniem.

Zasady plażowiczki

Zdrowe plażowanie to nie tylko stosowanie odpowiednich preparatów.

Żeby cieszyć się ładną opalenizną i zachować zdrową skórę pamiętajmy:

  • Nie wystawiaj się na działanie słońca do południa między godziną dziesiątą a trzynastą, bo wtedy promieniowanie jest najsilniejsze. Możesz poparzyć skórę i nabawić się udaru.
  • Podczas pierwszego dnia opalania, nie przebywaj na słońcu dłużej niż 15 minut.
  • Przed wyjściem na plażę nie maluj się i unikaj kosmetyków zawierających alkohol, bo mogą powodować podrażnienia.
  • Również w cieniu chroń skórę przed słońcem, ponieważ aż 80 procent promieni słonecznych odbija się od piasku i wody. Oznacza to, że siedząc pod drzewem czy przebywając pod parasolem, także możesz się poparzyć.
  • Korzystając z kąpieli słonecznych, unikaj używania dezodorantów, perfum i kosmetyków kolorowych, ponieważ mogą spowodować przebarwienia twojej skóry.
  • Na kilka dni przed plażowaniem postaraj się zrezygnować z kremów zawierających witaminy A i C oraz kwasy owocowe, które pod wpływem słońca mogą wywołać alergie lub poważniejsze podrażnienia skóry.
  • Przed wyjściem na słońce nie jedz selera i pietruszki oraz nie pij naparów z melisy i dziurawca. Wszystkie te produkty zwiększają wrażliwość skóry na promieniowanie słoneczne, co wiąże się z ryzykiem poparzeń i przebarwień.
  • Nie zapominaj również o nakryciu głowy, szczególnie ważne jest to w przypadku małych dzieci. Brak czapki czy kapelusza w upalne dni  może stać się przyczyną udaru.
  • Używaj okularów słonecznych chroniących przed szkodliwym promieniowaniem. Muszą one jednak posiadać odpowiednie filtry, w przeciwnym razie zamiast chronić oczy, będą im szkodzić. Warto więc wiedzieć jakie okulary kupić.
  • Najprawdopodobniej jest to mój ostatni post ponieważ wyjeżdżam za granicę. Ale obiecuję, że zdam całą fotorelację z mojego pobytu :-)

POZDRAWIAM KOCHANI

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Jeśli dodajesz komentarz anonimowo podpisz się - umożliwi to sprawniejszą komunikację. Zajrzyj również na inne posty :)